diyet - Kadınsal Sayfa

Biz kadınlar, çekici ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın güzelliğimizin olmazsa olmazları arasında yer aldığını gayet iyi biliyor; bu yüzden de daha hoş ve zayıf görünmek adına neredeyse tüm diyet yemeklerini sırasıyla deniyoruz. Ancak gerek yavaş çalışan metabolizmamız gerekse hareketsiz bir yaşam sürmemiz yüzünden dilediğimiz kiloya düşme çabalarımız; maalesef ki çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanıyor. Bu yüzden de zaman zaman kendimizi salıyor, yediklerimize dikkat göstermemeye başlıyor ve daha da kilo alarak, geri dönüşü oldukça zor olan bir yolda ilerliyoruz. Diyet için çorba önerileri başlıklı bu yazımızda ciddi anlamda zayıflamanıza yardımcı olacak, kalori miktarı düşük ancak besin değeri yüksek olan, yani diyet esnasında bile vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin önemli bir bölümünü karşılayacak çorba önerilerimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz. İşte, diyet için çorba önerilerimiz: Lahana çorbası ve soğan çorbası, hem besleyici hem de zayıflatıcı çorbalar listemizde ilk sıralarda bulunuyor. Bu çorbaların dışında kereviz çorbası, sebze çorbası, enginar çorbası, kepekli pirinçli yoğurt çorbası da zayıflatıcı özellikleri ile ön plana çıkıyor. Hangi çorba tarifini denerseniz deneyin çorbanıza az bir miktar yağ ve tuz ekleyerek, çorbanızın daha az kalorili olmasını sağlayabilirsiniz. Soğan çorbası: Besleyici ve iltihap giderici özelliği ile ön plana çıkan soğan, aynı zamanda lifli bir besin olarak, bizi saatler boyunca tok tutuyor. Bu yüzden de hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenlere diyetisyenler tarafından düzenli olarak soğan suyu tüketmeleri öneriliyor. Metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sistemini uyaran soğan suyu çorbası ise bir yandan da detoks etkisi göstererek, vücudumuzu ve organlarımızı bakteri ve mikroplardan arındırıyor. Malzemeler: 6 adet orta boy soğan ½ adet beyaz lahana 3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ½ çay bardağı yeşil mercimek 1 yemek kaşığı biber salçası 1 demet maydanoz 2 adet kapya biber Baharat olarak zerdeçal, kimyon ve karabiber Hazırlanışı: Öncelikle soğanları küp küp olacak şekilde doğrayın. Ardından doğradığınız soğanları çatal yardımıyla hafifçe ezin. Lahanaları ve kapya biberleri doğrayın. Soğanları, doğradığınız malzemeleri bir tencerede zeytinyağında soteleyin. Ardından biber salçasını, yeşil mercimeği, baharatları ve dilimlediğiniz maydanozları tencereye ilave edin. Karışıma yaklaşık 3 su bardağı su ekleyin. Tüm sebzeler yumuşayana dek yemeği pişirin. Yemek kaynadığında altını kısın ve kısık ateşte 20-30 dakika daha pişirin. Zayıflatan Çorba Tarif(Diyetisyen Dilara Koçak) Diyet önerileri, zayıflatan çay ve mucizevi yemek tarifleri ile pek çok kadının zayıflama hayallerinin gerçeğe dönüşmesine katkıda bulunan ünlü diyetisyen Dilara Koçak’ın bu çorba tarifini hem çok beğenecek hem de kalori yakacaksınız! Malzemeler: 2 adet soğan 2 adet kabak 2 adet domates 1 tutam nane 1 tutam maydanoz 3 diş sarımsak 1 tutam dereotu Kimyon, karabiber, pulbiber 2 yemek kaşığı bulgur Limon Az miktarda tuz 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı: Bir tencereye tüm malzemeleri ilave edin. Ardından malzemeleri 2 bardak suda pişirin. En son çorbaya limon suyunu ve baharatları ilave edin. Karışım piştiğinde çorbayı blenderdan geçirin. Detoks etkisi gösteren Lahana çorbası tarifi Ünlü diyetisten Ender Saraç’ın detoks etkisi göstererek, vücudunuzu toksinlerden ve iltihaplardan arındıran, aynı zamanda kolaylıkla kilo kaybetmenizi sağlayan bu çorba tarifini en yakın zamanda denemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. Malzemeler: 5 diş sarımsak 2 adet acı sivri biber ½ adet beyaz lahana 6 adet doğranmış taze ya da iki tatlı kaşığı toz zencefil 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal ½ tatlı kaşığı kimyon Hazırlanışı: Bir tencereye doğradığınız lahanaları, rendelediğiniz sarımsağı, küp küp doğradığınız sivri biberleri ve doğradığınız zerdaçalı koyun. Ardından tencereye az bir miktar Himalaya tuzu, kimyon ve toz zencefili ilave edin. Tüm karışımı 2 litre suda iyice kaynatın. Çorba kaynadığında altını kısın ve 20 dakika daha pişirmeye devam edin. Afiyet olsun.